أهم الطرق:
-
النوم الكافي: يساعد على تنظيم الهرمونات المسؤولة عن المناعة.
-
الغذاء الصحي: تناول الفواكه والخضار الغنية بالفيتامينات.
-
ممارسة الرياضة: مثل المشي 30 دقيقة يوميًا.
-
تقليل التوتر: عبر التأمل والتنفس العميق.
- تقليل التوتر: عبر التأمل والتنفس العميق.
- الغذاء الصحي: تناول الفواكه والخضار الغنية بالفيتامينات.
- النوم الكافي: يساعد على تنظيم الهرمونات المسؤولة عن المناعة.
التعليقات
0يجب تسجيل الدخول لإضافة تعليق
تسجيل الدخوللا توجد تعليقات بعد
كن أول من يعلق على هذا المقال